Comment réussir un take-off en surf ?
En surf, le take-off est la première manœuvre que l’on apprend. Quelques conseils techniques permettent de réussir à se lever de sa planche et d’éviter de prendre de mauvaises habitudes lors de ce moment clé.
Le take-off, c’est-à-dire l’action de passer de la position allongée à debout sur sa planche, est la première technique que l’on apprend lorsque l’on débute le surf. Moment fondamental, il existe quelques conseils techniques pour réussir à le réaliser et à ne pas prendre de mauvaises habitudes difficiles à perdre une fois installées.
Avant de le réaliser dans l’eau, s'entraîner à reproduire les étapes du take-off sur le sable peut aider à décortiquer les différents mouvements, à moins appréhender de se lever de sa planche et à limiter le risque d’erreurs une fois que les difficultés extérieures s’ajoutent.
Première étape : goofy ou regular ?
Avant toute chose, connaître son pied fort permet de savoir quel sera le pied positionné à l’arrière et celui à l’avant. En surf, deux termes désignent ces deux formes de positionnement. Un surfeur est qualifié de regular si son pied gauche est à l’avant alors qu’il sera goofy si son pied droit est à l’avant.
La technique la plus commune pour déterminer si l’on est goofy ou regular est de tourner le dos à une autre personne qui va vous pousser. Le réflexe est alors de mettre un pied en avant. C’est celui-ci, le premier pied qui sert à se rééquilibrer, qui est considéré comme étant le pied fort. Il sera positionné à l’avant de la planche de surf lors du take-off. C’est aussi celui qui est le premier avancé lorsque l’on monte ou descend des escaliers. Le leash sera donc accroché à l’autre pied, celui qui sera situé à l’arrière pour ne pas gêner. Une fois que l’on a déterminé ce paramètre essentiel, le take-off peut être mis en pratique sur le sable comme sur l’eau.
Toujours pas certain d’être goofy ou regular ? Consultez notre article sur ce sujet !
Deuxième étape : ramer
Lorsqu’une vague arrive, que l’on est allongé sur sa planche, le premier mouvement consiste à ramer en relevant la tête. Pour prendre de la vitesse, la rame doit être énergique, avec une bonne cadence et la planche doit être positionnée perpendiculairement à la vague. Une fois qu’elle vous emporte, placez vos mains sur la planche de chaque côté de vos pectoraux en restant bien gainé. Les mains ne saisissent pas les rails, elles sont seulement posées. Une erreur fréquente est de tenter de se lever trop tôt alors que l’on n’a pas réellement pris assez de vitesse pour être poussé par la vague. Tout est une question de timing !
Troisième étape : push up
Vient ensuite l’étape du push up. Votre buste doit se décoller et vos orteils se placer sur le tail (l’arrière) de la planche comme si vous étiez en position de gainage. Autrement dit, un espace se crée en votre board et votre corps. Seuls vos mains et vos orteils sont en contact avec elle.
Dernière étape : take-off
Pour la prochaine étape, votre pied qui doit être à l’arrière se décolle pour se positionner approximativement à la hauteur des genoux, perpendiculaire à la planche. Alors que le pied avant va se retrouver là où étaient les mains, dirigé en diagonal à 45°. La distance entre les deux pieds correspond environ à la largeur de vos épaules. Les hanches et les bustes sont orientés vers l’avant.
Un réflexe courant est de poser le genou au moment de cette étape pour essayer de garder son équilibre. Ralentissant l’exécution du take-off, mieux vaut y faire attention dès le début. Quand elle est installée, cette habitude est difficile à perdre. Le take-off devant être le plus rapide possible, ces différentes étapes se réalisent en l’espace de quelques secondes.
Une fois debout, pour rester en équilibre, gardez vos genoux légèrement pliés, tenez votre dos droit sans avoir le bassin trop en arrière et regardez dans la direction où vous souhaitez aller. Rester souple sur ses jambes permet de trouver son centre de gravité. En étant trop raide on perd en mobilité, et généralement l’équilibre avec.
