Le sous-vêtement technique, en contact direct avec la peau, est une pièce maîtresse de votre tenue de snowboard, de ski et plus généralement de sport : c’est la première couche du système trois couches. Investir dans une veste technique top de gamme à 500 euros ne sert à rien si vous ne portez pas un sous-vêtement adéquat dessous.
Quel est le meilleur sous-vêtement thermique pour femme et pour homme ? Quels sont les sous-vêtements les plus chauds ?
Pour être incollable sur les sous-vêtements techniques et faire le bon choix, lisez ce qui suit.
Un sous-vêtement technique, à quoi ça sert ?
Le sous-vêtement thermique est à la base du système trois couches, c’est le vêtement (haut + collant/legging) qui est porté à même la peau. Sa fonction première est de garder la peau au sec en évacuant la transpiration de façon à éviter les sensations de froid. Grâce à son caractère hydrophobe, il sèche rapidement.
Thermo-régulant, le sous-vêtement thermique agit comme un thermostat et aide le corps à réguler sa température :Il protège du froid quand le corps et la température extérieure se refroidissent, mais aussi du chaud en garantissant au corps une température constante.
C’est le grammage du tissu qui apporte la chaleur des sous- vêtements, un grammage fréquemment compris entre 150 et 250gr/m².
Bon à savoir
- La thermorégulation est la première dépense énergétique de notre corps.
- Une baisse de température corporelle entraîne des dépenses énergétiques excessives et donc de la fatigue.
- La transpiration peut être considérable dans l’effort : jusqu’à 1 litre pour 3 heures de marche. D’où l’importance d’un ensemble respirant, d’autant plus si vous prévoyez de longues marches d’approche pour dénicher la combe vierge…
Choisir son sous-vêtement
Pour définir ses besoins, voici les trois questions à vous poser :
- Êtes-vous sensible au froid ?
- Est-ce que vous transpirez beaucoup ?
- Pratiquez-vous le snow de façon plutôt cool ou de manière intensive, en prenant les remontées mécaniques ou moins en mode freerando, voire pas du tout en rando en splitboard ?
La vertu première d’un sous-vêtement étant d’évacuer la transpiration, un bon sous-vêtement est respirant et sèche rapidement. Plus le sous-vêtement est fin, plus il expulse l’humidité. Plus il est épais plus il isole du froid.
Les sous-vêtements les plus techniques peuvent aussi adopter des zones spécifiques plus aérées en jouant sur le grammage et la maille pour les parties du corps qui transpirent plus abondamment : au niveau des aisselles, le long de la colonne vertébrales et sous la poitrine pour les femmes.
Si votre kif, c’est de crapahuter en montagne pour atteindre les combes vierges comme Mathieu Crépel et Jean-Louis Saint-Arneault, optez pour une première couche light car vous génèrerez une chaleur plus importante pendant l’effort. À l’inverse, si vous ridez pendant les vacances de Noël ou de février en empruntant les remontées mécaniques, optez pour une première couche résistante au froid.
Attachez-vous au détail des coutures : avec les frottements les coutures peuvent irriter la peau, optez pour un sous-vêtement avec des coutures dites plates et même sans coutures, pour éviter les irritations.
Choisir un sous-vêtement thermique à sa taille est essentiel pour booster son efficacité : trop grand, il va flotter, trop petit il va vous gêner. Le bon sous-vêtement se porte généralement près du corps car une coupe ajustée confine la chaleur corporelle.
Mais s’il est une chose à ne pas négliger pour un sous-vêtement thermique, c’est bien sa matière. Or en la matière, le 100% coton est à bannir ! En revanche, il peut être mélangé avec une matière respirante comme le Tencel par exemple (Cf. plus bas) ou le polyester.
Pour les frileux, ce n’est pas tant la matière du vêtement qui tient chaud, que son grammage : plus le jersey est dense, plus le grammage est important plus vous aurez chaud.
Dans votre choix, priorisez les marques éco-responsables qui font le choix de matières naturelles, organiques et/ou recyclées et recyclables et qui produisent en Europe.
Quid des matériaux des vêtements thermiques : fibres synthétiques versus fibres naturelles
Quels sont les sous-vêtements les plus chauds ? Quels sont ceux les plus respirants ? Tout dépendra de la matière, mais aussi de son grammage. Il existe deux grandes familles de matières : les matières avec des fibres synthétiques et les matières avec des fibres naturelles.
Qu’elle soit naturelle ou synthétique, la fibre doit être hydrophobe, c’est-à-dire ne pas aimer l’eau et ne pas l’absorber. Tout l’inverse du coton qui est hydrophile et qui retient l’eau, devient lourd quand il est mouillé et met beaucoup de temps à sécher. C’est pourquoi il faut bannir les t-shirts en 100% coton pour le sport car comme il adore l’eau (la vapeur d’eau de votre transpiration), il la retient au lieu de l’évacuer et vous resterez mouillé si vous transpirez avec une sensation de froid garantie.
Du côté des fibres synthétiques
Les fibres synthétiques, majoritairement issues de la pétrochimie (autrement dit le pétrole), comme le polypropylène ou le polyester, sont très efficaces pour évacuer l’humidité, mais leur contact sur la peau peut déplaire et surtout bonjour les mauvaises odeurs, les fibres synthétiques les retiennent. Les fabricants remédient à ça avec des traitements antibactériens, mais si vous suez beaucoup, votre sous-vêtement sera quand même bon pour le lavage après chaque session, ce qui n’est pas très bon pour la planète !
Polyamide ou nylon : cette fibre pétrochimique créée par DuPont en 1938 est issue d’un hydrocarbure extrait soit du charbon, soit du pétrole, soit du gaz naturel. Le nylon, respirant, infroissable et isolant a pour autres caractéristiques d’être très léger, résistant à l’abrasion et à la déchirure. En jouant sur sa section, on peut obtenir des fils brillants, un peu comme le satin ! Sachez qu’il ne se dégrade pas dans l’environnement.
Polyester : cette fibre issue du pétrole mise au point après la seconde guerre mondiale pour rivaliser avec le nylon dont elle a les mêmes propriétés à l’exception près qu’elle permet d’obtenir les microfibres les plus fines (par filage). Il existe du polyester recyclé à base de bouteille en plastique PET.
En résumé :
| Avantages du synthétique : | Inconvénients du synthétique : |
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Nos couches thermiques en fibres synthétiques recyclées
Du côté des fibres naturelles
Les fibres naturelles animales comme la soie (plus rare) et la laine mérinos ou végétale comme le Tencel issu de cellulose de bois ont l’avantages d’être renouvelables et plus écologiques.
Laine Mérinos : La laine Mérinos qui provient d’une espèce de moutons que l’on trouve en Nouvelle-Zélande, en Australie ou en Argentine est de plus en plus répandue dans les sous-vêtements thermiques. Il faut dire qu’elle a beaucoup d’atouts. Thermorégulante, elle répond aux grands gradients de températures. Avec ses petites écailles, elle a une grande capacité d’emprisonnement de l’air, le meilleur isolant qui soit.
Naturellement antibactérienne, elle élimine les mauvaises odeurs et nécessite bien moins de lavages que les vêtements synthétiques (c’est économique). Cette fibre remarquable peut aussi absorber jusqu’à 56% de son poids en humidité sans produire une sensation de moiteur ou de froid. Des tests prouvent que le mérinos respire autant qu’un synthétique, il sèche cependant moins vite mais si c’est pour le laver le soir pour le réutiliser le lendemain, il est inutile de laver quotidiennement un produit qui ne sent pas mauvais !
Si la motivation pour un séchage rapide est la peur du petit frisson au sommet d’une montagne après un effort, elle est infondée car cette matière intelligente crée de la chaleur avec l’humidité : même mouillé, on reste au chaud. « Ça gratte », pléonasme pour les pulls en laine de grand-papa, contre-vérité pour le mérinos. Si le mot « laine » pouvait avoir une image négative, les gens l’associant aux pulls d’antan épais et rêches, l’emploi du terme mérinos y remédie. Confort et douceur sont constituants du Mérinos. Une douceur obtenue grâce à l’extrême finesse de la fibre rendue possible avec les progrès technologiques : les nouvelles machines à filer et tisser permettent de réaliser des tissages très fins impossibles 30 ans en arrière, les fils cassaient. Le micron est déterminant en matière de douceur. Une fibre de laine traditionnelle ne mesure pas moins de 22 microns de diamètre, or une fibre de laine mérinos fait entre 16 et 22 microns contre 60 microns pour un cheveu ! Avec un si faible diamètre, le mérinos n’irrite pas comme le pull de l’arrière grand-papa tricoté avec des laines anglaises de 30 à 40 microns !
Enfin, la fibre de laine est biodégradable.
En résumé :
| Avantages du mérinos : | Inconvénients du mérinos : |
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Tencel : cette fibre naturelle issue de cellulose de bois, souvent de l’eucalyptus est très soyeuse au toucher. En plus du confort qu’elle procure, elle est antibactérienne comme le Mérinos. Elle est également très respirante, ce qui fait qu’elle sèche vite.
Certaines marques couplent fibres synthétiques et fibres naturelles. Mais chez Oxbow, par souci d’éco-conception le choix a été fait de mélanger Mérinos et Tencel pour les premières couches typées snowboard, les tops et collants :
« le mix mérinos/tencel fonctionne très bien. La laine mérinos a ses propriétés incroyables pour les pratiques en montagne puisqu’on peut l’utiliser plusieurs jours et partir trois jours en montagne en refuge sans pour autant sentir le renard. Mixée avec du tencel, ça améliorer le toucher et augmente la vitesse de séchage », renseigne Aurélien Silvestre, chef de produit.
Le grammage choisi est assez épais avec un jersey de 200grs pour l’apport de chaleur.
Enfin, la confection se fait en Europe, au Portugal, pour un moindre impact.
Nos couches thermiques en fibres naturelles
Si vous êtes arrivés jusqu’ici, bravo, vous avez toutes les clés pour choisir la bonne couche et ne pas en tenir une couche ;-)
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